Содержание и методика физической подготовки сотрудников милиции: Учебное пособие. - Брянск: Брянский филиал Московского Университета МВД России, 2003. - 321 с.

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. Современное состояние физической подготовки в ОВД и образовательных учреждениях МВД России

1.1. Определение понятия и содержание специальной физической подготовки

1.2. Анализ состояния физической подготовки в ОВД и образовательных учреждениях МВД России

1.3. Цели и задачи физической подготовки

1.4. Правовые основы физической подготовки

ГЛАВА 2. Организация, методика обучения и построения занятий по физической подготовке

2.1. Организация физической подготовки, ее основные формы и принципы

2.2. Структура и организация построения учебного процесса по физической подготовке

2.3. Способы, последовательность и индивидуальный подход в процессе обучения физическим упражнениям

2.4. Содержание учебной дисциплины по физической подготовке

2.5. Формы контроля физической подготовленности

ГЛАВА 3. Средства и методы развития основных физических качеств

3.1. Средства и методы развития силы

3.2. Средства и методы развития выносливости

3.3. Средства и методы развития быстроты

3.4. Средства и методы развития ловкости

3.5. Средства и методы развития гибкости

3.6. Комплексное развитие основных физических качеств

ГЛАВА 4. Техника и методика обучения боевым приемам борьбы

4.1. Общеразвивающие и специальные подготовительные упражнения

4.2. Приемы страховки и самостраховки

4.3. Виды боевых стоек

4.4. Блоки руками и ногами

4.5. Удары и их отработка

4.6. Защита от ударов вооруженного и невооруженного преступника

4.7. Броски, удержания, болевые и удушающие приемы лежа

4.8. Способы задержания и сопровождения

4.9. Наружный осмотр (обыск)

4.10. Защита при попытках обезоружить и попытках правонарушителя достать оружие

4.11. Способы и средства связывания

4.12. Защита при угрозе оружием

4.13. Способы освобождения от захватов и обхватов правонарушителя

4.14. Техника применения резиновой палки сотрудниками милиции

4.15. Способы оказания взаимопомощи

4.16. Комбинации из основных приемов самозащиты без оружия

4.17. Тактика применения боевых приемов борьбы

ГЛАВА 5. Техника обучения приемам и действиям с использованием специальных и подручных средств

5.1. Анализ практической деятельности по применению специальных и подручных средств

5.2. Техника применения тонфы

5.3. Действия с использованием автомата (карабина)

5.4. Действия с использованием носимой радиостанции

5.5. Действия с использованием саперной лопаты

5.6. Действия с использованием дипломата

5.7. Действия с использованием зонта

5.8. Действия с применением стула

5.9. Сковывающие действия с применением шарфа

5.10. Действия с использованием нунчак

5.11. Действия с использованием одежды

5.12. Приемы защиты и нападения с применением химических средств

5.13. Действия с использованием канцелярских предметов

5.14. Действия с использованием брючного ремня

5.15. Действия с применением обычной палки (полена)

ГЛАВА 6. Формы самоконтроля, средства восстановления работоспособности после физических нагрузок и профилактика травматизма при проведении занятий по физической подготовке

6.1. Формы самоконтроля за состоянием здоровья при физических нагрузках

6.2. Причины травм и их профилактика при проведении занятий

6.3. Средства восстановления работоспособности после физических нагрузок

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Список использованной литературы